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ツライ痛みだけじゃない!便秘が引き起こす体への5つの悪影響

谷川博昭
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谷川博昭
日本初の【ホリスティックビューティー美容師】 ・JAMHA ホリスティクハーバルプラクティショナー 資格取得 ・JAPA アーユルヴェーダ アドバイザー 資格取得 外側の美しさだけではなく内面から美しくなる様にお手伝いできればと思い資格を取得しました。 美容だけではなくハーブ・アロマ・食生活の情報を発信していきます。
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こんにちは!

ホリスティックビューティー美容師の谷川博昭たにがわ ひろあきです!(@tani.herb

 

前回は

実は知らない!?女性が便秘になりやすい原因とは

を書きましたが、様々な原因で便秘になりやすいのが分かりましたね!

 

便秘になると様々な不調が現れます。

便秘が原因でこんな事まで影響してしまうの?!と驚かれると思います。

 

それでは便秘が引きを越す健康害について書いていきます。

 

便秘が引き起こす体への悪影響① お肌に異常が出る

肌荒れ

 

肌荒れやニキビなどお肌に異常が出ます。しっかりケアしてるのにニキビができた!などは腸が弱っている証拠です。

なぜ肌が荒れてしまうのかというと『腸の中の老廃物が発酵し毒素が発生する事』で体に悪影響を与えます。

 

身体中に毒素が回ってしまうんですね!想像しただけで嫌になります!

新陳代謝も落ちるので血行が悪くなり、肌にツヤやハリが無くなります。

メイクのノリも悪くなり気分も晴れません。しっかり保湿してるのに。。と悩まれる方は便秘に意識を向けるといいですよ!

 

便秘が引き起こす体への悪影響② 肩こりや体の疲労感

肩こり

 

腸内で発生した毒素は自律神経に影響し肩こりや頭痛などが発生します。

また血行が悪くなることで血液中の老廃物がたまり、体がだるくなります。冷えや生理不順にも陥ってしまいます。

体を酷使しているわけでもないのに肩こりがヒドイ方は便秘を治すと嘘みたいに治る事が多いです。

頭痛も同じ事が言え、便秘を治す事で生活の質が高まります。

 

またお腹にガスが溜まる事で腰痛が出てくる事もあるので気をつけて下さい。

 

僕もヒドイ頭痛持ちでしたが便秘が治ると嘘のように良くなったのを覚えています。

頭痛がなくなると仕事への集中力が高まりパフォーマンスが上がり成績も良くなりました!

 

便秘が引き起こす体への悪影響③ 精神的に不安定に

不安2

自律神経が乱れ、イライラや精神的に不安定になりやすいです。お腹が痛いストレスや出ないストレスなどが重なり悪循環になります。

 

自律神経には交感神経(興奮)と副交感神経(リラックス)があります。

便秘になると交感神経が優位になりますが、腸の動きに影響しているのは副交感神経なのです。

ですからストレスが溜まると便秘になり、別の要因で便秘になっても自律神経のバランスが崩れて精神面にも影響が出ます。

脳と腸がとても関係性が深いのがわかりますよね!第二の脳と言われるのも納得です。

 

ちなみに交換神経が過剰になる(副交感神経が異常に低いのどちらか)が続くと免疫が弱くなります。

その逆の交感神経が極端に低い場合はうつになりやすいです。

部屋にこもって刺激がない事が続くと精神的に不安定になるのは、こうした理由があるのです。

自分に向き合いリラックスタイムを用意するのが必要ですね!

 

便秘が引き起こす体への悪影響④ 食欲不振

食欲不振

 

腸の働きが悪くなると、胃の調子も悪くなり食欲がなくなります。

便秘により腸内に便が溜まっているので、胃は腸内に食べた物を送る事が出来ません。

食べ物が胃に残ってしまうため食欲がなくり、水分もあまり取りたく無くなるので悪循環に陥ります。

 

僕も便秘で食欲不振になった事がありますが必要な栄養分も取れないので変に痩せたのを覚えています。

食べるのが生き甲斐だった僕には相当辛かったです。。

もう便秘による食欲不振はなりたくはありません。 

 

便秘が引き起こす体への悪影響⑤ 痔になりやすい

痔

 

便秘で硬くなった便が無理やり肛門を出ようとして肛門の出口が切れてしまいます。

こうした切れ痔は女性の方にも多く見られます。強く踏ん張る方は注意が必要して下さい!

 

切れ痔ができる部分には神経も通っているので便通のたびに痛みを感じます。

トイレットペーパーで拭いた際に少し血はつきますが通常はすぐに良くなります。

ですが切れ痔を繰り返していると手術が必要になる事もあるので、大きな原因である便秘にならないようにする事が重要です。

 

便秘が引き起こす体への悪影響 まとめ

今回ご紹介した便秘による体への影響は単体で出てくるだけでは無く重複して症状が出てきます。

それに加え無理なダイエットをしていると更に体に悪影響を与えます。

症状が悪化してくるほど健康被害が出てきますので早めの対処が重要になります。

でも何が便秘解消にいいのかわからないですよね。

レタスが食物繊維が多くて便秘に効果的と思われている方も多いですが、食物繊維の量は実は少ないのです!

ダイエットも健康も便秘解消も『腸』が大切です。

少しでも便秘を改善されたい方はこちらもご覧ください。

 

薬に頼り過ぎず、自分の身体と向き合う事が一番大切だと考えます。
さまざまな視点から考えられる様ホリスティクな自分づくりを♪

ではアケミーン♪

谷川博昭

 

髪の毛を切りながらハーブやアロマ・食品の話を効きたい方は是非サロンへ足を運んで下さい。

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日本初の【ホリスティックビューティー美容師】 ・JAMHA ホリスティクハーバルプラクティショナー 資格取得 ・JAPA アーユルヴェーダ アドバイザー 資格取得 外側の美しさだけではなく内面から美しくなる様にお手伝いできればと思い資格を取得しました。 美容だけではなくハーブ・アロマ・食生活の情報を発信していきます。
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